Laura: Pikainen tilannekatsaus:)

Kuusi viikko purea takana, kaksi vielä edessä. Kokonaispudotus on 5kg paikkeille. Tyytyväinen olen tulokseen, koska olen välissä herkutellutkin ja hieman soveltanut ohjeita.

Lempi aamupalakseni on muodustunut riisikakut ja avokadomössö (+jokin proteiinin lähde), siihen en ole vielä toistaiseksi kyllästynyt. Mikä on suuri ihme koska kyllästyn ruokiin todella helposti. Ruuaksi tulee pääasiassa syötyä salaattia höystettynä kanalla, tonnikalalla, jauhelihalla, bulled chickenillä, lohella tai joskus herkuttelen viljaporsaan lehtipihvillä. Viime päivinä olen syönyt itse tehtyjä lohkoperunoita hiilarin lähteinä, sipsin korvikkeena:) Iltapalla syön yleensä smoothien tai riisikakkuja (jotka olen aamupalasta säästänyt) kalkkunaleikkeellä. Tämä mansikkasmoothie on ehdoton suosikkini. Ajatuksena olisi kokeilla joku päivä vihersmoothien tekoa mutten ole saanut vielä aikaiseksi, vinkkejä saa antaa mitä siihen kannattaa laittaa :)

Loppuum haluan jakaa korttipakka jumpan arkistojen kätköistä:) Valitettavasti en vaan muista sen alkuperää, mistä sen olen joskus ottanut. Tarvitset siis yllättäen korttipakan ;)

Tee toistoja niin monta, kun kortin numero näyttää. Mutta kuvakortit on 10 toistoa. Ässä on minuutin tauko eli se paras kortti:D

RUUTU: punnerruksia

HERTTA: joustokyykkyjä

PATA: ylävatsa

RISTI: alavatsa

Ja ei kun korttipakkaa selaamaan ja jumppaamaan:)

Ensi viikon perjantaina on työporukan kanssa pikkujouluristeily ja tulee varmasti syötyä ja juotua ihan mukavasti:) Hieman jännittää minkä verran se vaikuttaa kroppaan....

Laura: Viides pureviikko taputeltu:)

Jokainen pureviikko on ollut omalla tavallaan haastava ja vaikea. Tällä viikolla herkkuhimot ovat piinanneet minua enemmän kuin ennen tai sitten aika kuultaa muistot:D:D Perjantaina söin herkkuja sitten peli- illassa. Meillä on porukka jolla on tapana lätkiä korttia (500- niminen peli) ja syödä hyvää ruokaa sekä herkkuja. Muut söi tällä kertaa kebabbia ja pizzaa (yleensä ystävän mies loihtii meille itse ihanaa ruokaa) jotka minä jätin väliin mutta muita herkkuja söin. En niin paljon kuin yleensä mutta tulipa silti syötyä. Tämä taltutti koko viikon vaivanneita herkkuhimojani.
Kun olen dieetillä jokainen tunti/päivä/viikko tuntuu ajottain pitkältä ja piinaavalta. Kun laihdutan ajatukseni pyörivät hyvin paljon ruuan ympärillä ja mitä milloinkin voin syödä. Olen yrittänyt päästä tästä ajattelutavasta, mutta se on erittäin hankalaa. Herkut pyörivät ajatuksissani päivittäin, kun niitä ei saisi syödä. Tiedän että välillä voisi olla fiksua lopettaa laihduttaminen, koska se hallitsee elämääni niin paljon. Syödä ja liikkua fiiliksen mukaan:) Liikkunut olenkin viime aikoina fiiliksen mukaan, tehnyt just sitä mikä on kivaa sillä hetkellä. Siitä asiasta olen erittäin ylpeä <3 Ja tyytyväinen että olen sen toteuttanut ilman huonoa omaatuntoa.

Tällä viikolla Puressa vähennettiin Ateria 4 (aterioita on 5 ja ateria 4 on treenin jälkeinen ateria) hiilareita. Niitä syödään vain treenin jälkeisinä päivinä. Vaihtoehtoja on peruna, bataatti, kvinoa, riisipasta, riisinuudeli ymym. Itse olen syönyt välillä edellä mainittuja hiilareita niinä päivinäkin kun treeniä ei ole.
Olen Puren aikana oppinut hienosti pelaamaan hiilareilla, pidän kuitenkin sen määrän ohjeiden mukaisena. Saatan säästää aamun hiilareita iltapalalle jonain päivänä. Tai jos olen treenannut illalla myöhempään, olenkin syön iltapalan ennen treeniä ja ateria 4 eli treenin jälkeisen aterian iltapalaksi:) Ja jollei jostain syystä ateria 4 ole niin kova nälkä olen voinut syödä hiilareita vähemmän. Olen pyrkinyt kuuntelemaan kehoani valmentajien oppien mukaan, kuunnellut mitä se kertoo tarvitsevansa. Jos tuntuu siltä että tänään tarvitsen hiilareita vähän enemmän olen voinut syödä hieman enemmän kuin ohjeissa. Homma on ainakin toistaiseksi pelittänyt näin todella hyvin. Valmentajat kehoittavat lisäämään hiilareita jos siltä tuntuu ja esim. jos on koko ajan väsynyt hiilareita voi lisätä.
Puressa on tällä viikolla ollut kevennetty viikko liikunnan suhteen, ensi viikolla tulee sitten uudet ohjeet treeniin. HUI!!!! Itse en ole tällä viikolla liikkunut kertaakaan *punastuu*.
Tänään tein ruuaksi Nizzalaista salaattia. Alkuperäisen ohjeen nappasin Yhteishyvän sivuilta mutta muokkasin sitä itselleni sopivaksi:)

Nizzalainen salaatti a´la Laura
 (annoksia 4)

• 6 perunaa (osa oli aika pieniä)
• Frisee salaattia
• Kirsikkatomaatteja
• Purjoa
• 2 prk Lidlin auringonkukkaöljy tonnikalaa
• 4 keitettyä kananmunaa
• Kastike: oliiviöljyä, herbamarea, pippurisekoitusta

Keitin perunat valmiiksi kuorittuina ja lohkottuina (15min). Tein kastikkeen salaattikulhon pohjalle jonne laitoin keitetyt perunakuutiot (perunat maustuivat kauppareissun ajan). Sen jälkeen lisäsin joukkoon tonnikalan, frisee salaatin, tomaatit. Keitetyt kananmunat lisäsin aina annoksen päälle:) Lisukkeena mietoja pepperoneja. Hyvää oli, arvosana 9 ja puoli.

Laura: Herkkuhimot piinaa, mikä avuksi?

Kyllä, herkkuhimot piinaavat meikäläistä päivittän :( Tuntuu että jokainen päivä on taistelu ja päivän lopussa ollaan tyytyväisiä ettei olla sorruttu mihinkään herkkuun. 

Olen yrittänyt olla kokonaan ilman ja siltikin mieliteot piinaa minua. Ehkäpä minun pitäisi yrittää olla pidempään kokonaan ilman, mutta jotenkin se tuntuu mahdottomalta tehtävältä - mission impossible. Useammat ihmiset kertovat, että kun on viikon tai kaksi ilman herkkuja niin mieliteot kaikkoavat. Kohdallani tämä asia ei pidä paikkaansa. En tiedä kauanko minun pitäisi olla ilman herkkuja jotta mieliteot kaikkoaisivat kokonaan ja miten toteuttaisin sen?

Aluksi joka toisella viikolla oleva Cheat meal päivä Puressa tuntui loistavalta jutulta - ja onhan se sitä edellee ;). Jutulta joka toimii kohdallani loistavasti, päivä jota odottaa ja jonka voimalla jaksaa. Itse söin kyseisinä päivinä karkkia (myös suklaata) jota ei Puressa kuitenkaan suositella. Päivä tuntui mun voimavaralta jatkaa ruovaliota ja pysyä siinä. Kerran viikossa oleva karkkipäivä taitaa olla laihduttajalle kuitenkin liikaa ja liian usein?? 

Tällä hetkellä tuntuu että voisin syödä herkkuja vaikka joka päivä. Heikkouteni ovat roskaruoka, irtokarkit, suklaa ja etenkin sipsit. Mietin että onko tässä järkeä jos jokainen päivä on taistelu....

Tämä kirottu syksy on huonoa aikaa, jatkuva väsymys ja mielialan lasku vaivaavat. Ja väsyneenä sitä ihminen kaipaa niitä herkkuja. Olevinaan ne helpottavat oloa ja nostavat mielialaakin....

Onko muilla samanlaisia ongelmia? 

Asiasta toiseen, ottaisin mielelläni vastaan postausideoita?

Laura: Puren puoliväli eli neljäs viikko ohitettu:)

Heitetäänpä tulos heti pöytään +300g, mieleni teki jättää tämä teksti/painonnousu kirjoittamatta blogiin. Mutta olenhan luvannut olla rehellinen itselleni ja teille siellä ruudun toisella puolella :) Tulos oli ihan odotettavissa, olen ottanut viikolla neljä Puressa hyvin rennosti. Keskiviikkona meillä oli ystäväni kanssa pizzapäivä, tehtiin pohja ja täytteet gluteiinittomana. Pohjan ohje tässä. Juusto laitettiin tavallisena, koska maidoton juusto ei ollut juustoa mielestäni nähnytkään. Jälkkäräksi syötiin mun lemppareita eli irtsareita.

Viikonloppuna olivat veljieni perheet täällä vietettiin synttäreitä ja isänpäivää porukalla. Söin äitin tekemiä lihapullia ja muusia (vähän), Mamin tekemää isolihakastiketta (sisältää kermaa ja voita) sekä viikon aikana tuli muutamankin kerran syötyä ruisleipää. Kolme ja puoli viikkoa sain oltua ilman leipää. Leipää ja juustoa on Puren aikana ollutkin eniten ikävä.  En tiedä miten tämä viikko vaikuttaa kaikkeen, koska ruokavalio ei pysynyt gluteiinittomana ja maidottomana. Elämä jatkuu ja ruokavalio jatkuu tämänkin viikon jälkeen - Show must go on! :D Jätin kuitenkin syömättä viikonlopun aikana karkkia, juustonaksuja, kakkua ja jätskiä - mitä muut kuitenkin söi.

Tehtiin äitin kanssa viime viikolla tiistaina, uunivihanneksia ja lohifileestä lohimedaljonkkeja itse. Ihan omin pikku kätösin.

Vaaálla juoksemisesta tulee minulle usein ongelma kun olen jollakin ruokavaliolla. Käyn joka aamu ja ilta, sekä välillä myös päivällä. Ei kauhean tervettä tiedän! Joten tästä viikosta alkaen päätin että käyn vaaálla vain kerran viikossa - maanantaisin, yritän ainakin :) Vaikea tulee olemaan että pystyy olla menemättä vaaálle. Hauskinta tässä on se, että kun en tarkkaile syömisiäni niin välttelen vaakaa, voin olla vaikka kuukauden käymättä:D

Loppuun viel peilin kautta taidokkaasti otettu valokuva mun kropasta. Kuvan tarkoitus oli kuvata Onlyn parkkatakkia joka on kokoa XL, se sujahti oikein mukavasti mun päälle:) Housut on Cubuksen luulen että tämä malli, aivan ihanat housut päällä:) Kokoa XL ovat housutkin :)

Laura: Kolmas pureviikko selätetty:)

Painoa tippui kolmannen viikon aikana 1,2kg, nyt kokonaispudotus 3,9kg. Tyytyväinen olen tulokseen, vaikka sitä tietenkin toivoisi että paino tippuisi 10kg viikossa ;) Olen myös saanut kehuja että olen laihtunut, se tietenkin lämmittää mieltäni kovasti<3 Ja tottakai kun kilot karisee näinkin mukavasti, motivoi se jatkamaan tässä projektissa.
Ruokavalio sujuu jo rutiinilla, määrät muistaa melko hyvin ulkoa. Nälkä ei edelleenkään juuri vaivaa, joten ruokavaliossa on helpompi pysyä. Herkkuhimot piinaa minua edelleen melkeimpä päivittäin, tuntuu että välillä on aikamoista taistelua itsensä kanssa. Toistaiseksi taistelut herkkuhimoja vastaan on selätetty, vaikka kaapista kuitenkin löytyisi herkkuja. Jokainen päivä minun kohdallani on kuitenkin voitto ja askel eteenpäin.
Elän myös Cheat meal (vapaa aterian) voimalla:D Niitä on joka toinen viikko.
Treenit tuottaa edelleenkin tuskaaa, mutta kaipa ne jonain päivänä alkaa sujumaan. Voin kertoa että VIHAAN ojentajapunnerruksia!!!
Virkeys ja energisyys ei ole vieläkään tavoittanut minua, niitä odotellessa.

On olemassa myös yksi asia joka vie mua eteenpäin tässä projektissa. Iskä <3 Me tehtiin alkuvuodesta veto, että laihdutan -30kg niin hän vie minut ravintolaan syömään ja saan syödä minkä aterian tahansa. Aika loistava ja koominen veto ylipainoiselle ihmiselle:D
En tiedä miksi, mutta nyt kun iskä on kuollut mulla on vielä helkkarin paljon kovempi tahto toteuttaa kyseinen veto ja saada tiputettua se 30kg. Näyttää iskälle taivaaseen että minä pystyn tähän<3 Matkaa on edessä 25,1 kilon verran.
Nyt on sitten asiasta mustaa valkoisella ja olen julkisestikin tämän asian kertonut. Aika näyttää miten tässä käy. Olisi ihanaa jos tavoite olisi saavutettu kesään mennessä:)