Heidi: Langoilla ollaan edelleen

Kyllä täällä taka-alalla edelleen ollaan, vaikka kirjoituksia ei niin usein satelekaan :)

Vauva-arki on melkoisen kiireistä, vaikka pikku-herra onkin aikas kiltti tapaus, ja yötkin saadaan nukkua.

Laihdutus on edelleen vauhdissa, jonka virallisesti aloitin 5.3. Imetys tietysti tuo omat rajoitteensa. Kuitenkin melko tiukkaa ruokavaliota olen noudattanut, mutta imetys sujuu, joka on pääasia. Motivaatio on taas löytynyt pitkästä aikaa. Tavoite on toukokuun loppuun mennessä saada väh. -10kg painosta veks. Tällä hetkellä ollaan tilanteessa -5kg. Joten toivon mukaan tuo kymppi saavutetaan :)

Vaunulenkit on tällä hetkellä ainut liikuntamuoto, mutta se sopii mainiosti. Samalla sysäyksellä hoituu niin lapsen kuin koirankin lenkitys ;)

Koska olen vannoutunut tietokoneen orja, on kuvassa Excel-taulukko, johon merkkailen painoni. Kehittelin viimeisen päälle olevan taulukon, josta näkee kaiken mitä tarvitsen :D 

Punainen viiva tarkoittaa, että sen alla painon olisi pysyttävä, että toukokuun loppuun mennessä olisi -15kg. Keltainen viiva tarkoittaa tavoitetta -5kg ennen ristiäisiä. Katkoviiva on keskiarvo viivaa tähän mennessä pudotetusta painosta. Sillä voisi ennustaa miten paino tulevaisuudessa putoaa, jos se samaa tahtia tippuisi. Siniset palkit ovat tiedossa olevia takapakkeja, eli ristiäiset ja pääsiäinen. Pisteet ovat painoja. Sinnen piste tarkoittaa, että seuraavalla luvulla alkava BMI on saavutettu.

Laura: Sovituskoppi - ei niin kiva paikka!

Olin tänään kaupassa sovittamassa itelleni uutta tunikaa rippijuhliin ja ristiäisiin. Samalla kokeilin itelleni uusia mustia housuja Great girl osastolta, löytyi onneksi sopivat. Pääasiassa olin tyytyväinen ostooksiini sain housut ja tunikan juhliin. Ehkäpä räpsäsen niistä kuvat päälläni kun ne on käytössä,  jos muistan:)
Sovituskopissa todellisuus iski kasvoilleni, ihan kuin joku olisi lyönyt litsarilla mua poskeen- samalta tuntui! Tajusin että mullahan on ihan jäätävän valtavat reidet ja sisäreisiin on kertyny ällöttävää löllöä appelsiini ihoa. YÖK!!!! Vaikka lihava olenkin olen jostain syystä säästynyt aika hyvin raskausarpien ja appelsiini ihon suhteen. Mietin että miten näin on päässyt käymään, miten olenkaan päästänyt itseni tähän kuntoon. Heidi vastas mun viestiin jossa kauhistelin hänelle olemustani että "neitiseni tästä ei ole suuntakuin ylöspäin<3" Tarkottaen tietenkin että nehän pienenee!!
Kotiin tultuani söin hieman välipalaa ja sen jälkeen päätin puskea raivolla kohti salia. Tein koko kropalle treenin ja kun tuntu siltä että haluan lopettaa ajattelin verkkokalvoilleni porautunutta peilikuvaani sovituskopissa - taas mentiin!!
Otettiin tuossa viime viikolla kaverini kanssa kroppakuvia musta, vaatteet päällä blogia varten ja alusvaatteilla itseäni varten jotta voin seurata kehitystäni! Silloin jo kauhistelin kroppaani mutta tänään olin shokissa peilikuvastani. Alusvaatteilla otettuja kuvia en ole vielä valmis jakamaan täällä, enkä tiedä olenkaan koskaan valmis siihen.

Viikonloppuna olen lähdössä ystävieni kanssa Tampereelle viettämään hotelli viikonloppua. Meinaan nauttia ruuasta ja juomasta, pyrin kuitenkin pitämään mielessä että ei vedetä ihan lekkeriksi jotta hyvin alkanut dieetti ja liikunta ei vedetä vessasta alas yhden reissun takia.

Salilla ja salin jälkeen sport-lehden lukemista ja sekä syömistä lidlin täysjyväsämpsää avokadolla, polar 5%juutostalla ja kurkulla. 

Kuvakaappauksia Polar flow ohjelmasta, mun salitreenistä!

Kuvakollaasit tehty Cymera nimisellä sovellutuksella, joka mulla on puhelimessa.

-Laura-

Laura: Virheistä oppii...

Kerroin aiemmin että olen vähentänyt ruokavaliostani runsaasti hiilihydraatteja, syönyt kummallakin aterialla kasviksia, vihanneksia ja jotain proteiinin lähdettä. Aluksi meni oikein hyvin kun olin vapailla ja yövuoroissa. Työpäivinä nälkä alkoi kalvamaan aika lailla, huomasin että ruokavalio slkoi olemaan aikamoista pakkopullaa. Ja olin kärttyinen, teki mieli jättää taas koko leikki kesken. Yhtenä iltana sitten söin kaupan pizzaa kun oli huutava nälkä. Pohdin itsekseni ja ystävieni kanssa mitä olisin viisainta tehdä sekä selailin nettiä.
Päädyin lisäämään ateroihini pienen määrään tummaa riisiä tai pastaa. Olo oli helpottunut tämän jälkeen kun tajusin että kehoon tulee polttoainetta jatkossa hieman lisää. Ymmärsin myös samalla muutaman asian, mitään ruokavaliota ei kannata vetää väkipakolla läpi se ei vaan pidemmän päälle toimi. Jokainen meistä on yksilö toiselle sopii toinen ja toiselle toinen. Jos mieleni paranee siitä että lisään hieman hiilareita niin olkoon se sitten niin. Päätin että kuuntelen kroppaani mitä se sanoo, riittääkö lisäys hiilareita vaikka vain toiselle aterialle. Sen näyttää aika. Muokkaan ruokavaliotani sen mukaan mitä mieli ja kroppa sanoo. Tietenkin seuraan viikottain painoani jos se nousee, täytyy tehdä korjausliikkeitä. Eli ruokavalio elää sen mukaan että saadaan paino tipppumasn, kuunnellen samalla kuitenkin mieltä ja kehoa :) kyllä se mieli täytyy olla vahvasti mukana asiassa jotta tässä onnistutaan!
Tällä viikolla liikunta on ollut aika minimissä, nyrjäytin alkuviikosta nilkkani töissä rappusissa ja olen sairaslomalla. Nyt jalka alkaa olemaan kunnossa ja toivon pääseväni ensi viikolla kunnolla liikkumaan. Ensi viikko mulla onkin lomaa ja on luvattu kuulemma aurinkoisia ilmoja, sitä odotellessa. Pyöränkin kumit on täytetty joten silläkin pääsee liikkumaan!
Pahoittelen virheitä, teksti on kirjoitettu ipadilla!

-Laura-

Laura: Kaalinlehti tortillat!!!

Mä rakastan tortilloja<3 Voisin syödä niitä usein:) Olen kuullut paljon kehuja että tortillalettusen voi korvata kaalinlehdellä ja nyt vihdoin päädyin sitä kokeilemaan. Ja hyvää oli, nam! Netistä luin että cosmopolitan tai jäävuorisalaatti on hyvä vaihtoehto. Niitä kokeilen seuraavaksi koska kaalinlehdet oli hieman haasteelliset saada ehjänä irti, keittäminen olisi ehkä auttanut asiaa mutta halusin niistä rapsakoita:)
Täytteeksi laitoin paistijauhelihaa, salaattia, tomaattia, kurkkua ja 8% pala fetaa jonka murensin! Kastikkeeksi laitoin kuvassa olevaa green jalopeno "salsaa".

Saatiin vihdoin kaverin kanssa otettua kroppakuvia musta, on jotenkin helpompaa kun toinen ottaa ne! Eihän tuo omasta mielestä ole mitään mukavaa katsottavaa mutta rehellisyyden nimissä julkaisen ne täällä kuitenkin ja jatkossa pyrin lisäämään kuvia kuukauden tai kahden kuukauden välein. Kuvan urheilutoppu on ostettu Lidlitä ja makso huimat 4,99e ja toppi on oikein mukavan tuntuinen päällä:)

-Laura-